Anabolizantes dão efeitos colaterais e uso indiscriminado traz risco à saúde

O uso sem orientação. Médicos falam também sobre as diferenças entre eles e os suplementos. 

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Parece um milagre ou até mesmo uma fórmula mágica, mas o uso de anabolizantes, apesar de ser uma alternativa fácil e rápida de aumentar a musculatura, oferece riscos à saúde,o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Jéssica Borrelli explicaram que o uso indiscriminado desses produtos, sem orientação médica, pode causar efeitos colaterais, como risco maior de problemas no coração, aumento do colesterol ruim, problemas no fígado, infarto, derrame e até mesmo câncer.

Por isso, os especialistas alertam que essas substâncias não devem ser usadas e não podem ser receitadas nas academias, já que é possível ganhar massa muscular apenas com exercício físico e alimentação.

 estimula o crescimento de células – se uma delas tem uma tendência a se transformar em um câncer no futuro ou se já tem a doença, o anabolizante pode promover seu desenvolvimento com mais rapidez.

Ou seja, ele pode causar um tumor ou acelerar um que já existia, com o risco até mesmo de metástase, como explicou o oncologista Fernando Maluf na reportagem da Natália Ariede.

Esse problema aconteceu com a ex-BBB, vencedora da 12ª edição do programa, Maria Melilo. Por 7 anos, ela tomou anabolizantes porque queria ganhar massa muscular, mas a consequência logo veio e ela descobriu um tumor no fígado.

Atualmente recuperada da cirurgia que retirou 70% do fígado, ela se lembra dos outros efeitos que o anabolizante causou, como engrossamento da voz, fraqueza no cabelo, colesterol alto e até mesmo alterações no ciclo menstrual.

Fora a desregulação da menstruação, nas mulheres, pode ocorrer também de o pescoço ficar mais largo, o queixo mais quadrado, ela ficar mais agressiva e até mesmo ter calvície. Nos homens, a calvície e agressividade também acontecem, com o risco ainda de aumento das mamas e atrofia dos testículos, como explicou o endocrinologista Alfredo Halpern.

Isso acontece porque os anabolizantes são hormônios sintéticos, normalmente derivados da testosterona, que estimulam as células musculares a aumentarem a absorção de tudo que faz o músculo crescer, especialmente as proteínas. Além de aumentarem a musculatura, os produtos também estimulam o crescimento de tecidos, como ossos, peles e órgãos, mas isso acontece com maior intensidade na fase de crescimento. Por isso, é ainda mais perigoso o uso indiscriminado de anabolizantes na adolescência, porque os órgãos podem ficar maiores do que deveriam.

Fora a testosterona, existe também o GH, outro hormônio também considerado anabolizante e bem procurado por frequentadores de academia. Esses dois hormônios são produzidos pelo corpo naturalmente, mas muitas pessoas tomam para ficarem mais fortes e diminuir também a massa gorda do organismo.

Existem casos, no entanto, de pacientes que têm falta de produção natural desses hormônios, por causas genéticas ou adquiridas, e os anabolizantes são prescritos pelo médico. A diferença, porém, é que quando o médico indica os remédios, eles são dados em doses muito menores do que aqueles usados por frequentadores de academia. Fora isso, os pacientes passam por avaliações clínicas para descartar qualquer incompatibilidade com o anabolizante. Pessoas saudáveis nunca devem e não precisam utilizar esses hormônios, justamente por causa dos riscos que eles trazem.

Por outro lado, existe ainda o suplemento alimentar, também muito conhecido nas academias. A maioria toma aqueles à base de proteína, essencial para o crescimento dos músculos – o mais conhecido é feito com proteína de soro de leite, que é rapidamente absorvida pelo corpo e facilita o desenvolvimento muscular logo depois do treino de musculação. O problema é que muita gente confunde o suplemento com anabolizante – enquanto o suplemento é um alimento indicado por nutricionistas para ajudar na recuperação muscular, o anabolizante é uma droga derivada de hormônios.

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💪 GOLDEN ERA > LEE HANEY 8 VEZES Mr. OLYMPIA

 

Lee Haney nunca acreditou que mais tempo na academia automaticamente leva a melhores resultados. Na verdade, ele argumenta o oposto. Segundo Haney, muitos atletas modernos cometem o erro de treinar um único grupo muscular por uma hora inteira, o que ele considera um claro excesso de treinamento.

Durante seus anos como Mr. Olympia, Haney raramente passava mais de 45 minutos a uma hora na academia no total — e mesmo esse tempo era frequentemente dividido em duas sessões mais curtas. Ele seguia um ritmo de treinamento de uma vez a cada cinco dias, usando uma estrutura de “3 dias de treino, 1 dia de descanso” que permitia que seu corpo se recuperasse completamente, ao mesmo tempo em que melhorava a qualidade muscular.

Haney acredita que esse equilíbrio entre treinamento e recuperação é o que produziu físicos mais completos em sua época. Hoje, ele vê atletas levantando pesos mais pesados ​​por períodos mais longos, colocando estresse excessivo em grupos musculares isolados sem tempo suficiente para recuperação. Em sua opinião, essa abordagem leva a um desenvolvimento incompleto e desgaste desnecessário no corpo.

Para Haney, o treinamento inteligente não se trata de quanto tempo você passa na academia — trata-se de estimular o crescimento e, em seguida, dar ao corpo tempo suficiente para se recuperar e voltar mais forte.

💪 Sarcopenia: não é “fraqueza da idade”

 💪 Sarcopenia: não é “fraqueza da idade”

Dra. Carla Marttins 

Muita gente acredita que ficar fraco com o passar dos anos é algo “normal”.
Mas a sarcopenia vai além disso: é a perda real de massa muscular, força e equilíbrio e ela muda completamente a forma como o idoso vive o dia a dia.

Com sarcopenia, levantar da cadeira fica mais difícil, caminhar cansa mais rápido e as tarefas simples começam a exigir ajuda.
Quando o corpo enfraquece, até a respiração sofre: o idoso se movimenta menos, ventila pior e o risco de infecções respiratórias, como pneumonia, aumenta.

A boa notícia é que existe caminho de volta.
A fisioterapia tem papel fundamental na recuperação da capacidade funcional, na prevenção de quedas e na devolução da autonomia.

👉 O que o tratamento pode trazer:
• fortalecimento muscular
• melhora do equilíbrio
• melhora da função respiratória
• mais confiança para se movimentar
• mais independência no dia a dia

Sarcopenia não precisa ser destino, é um alerta para agir.

Com orientação adequada, treino de força, fisioterapia e acompanhamento, é possível recuperar desempenho, proteger a saúde e viver com mais segurança.

Sempre procure avaliação profissional. Intervenção precoce faz toda a diferença.

💪 Golden Era -consistência é a base > Lou Ferrigno

 

Se você realmente quer transformar seu corpo, a consistência não é opcional — é a base. Treinar três vezes por semana não é uma sugestão, é um compromisso consigo mesmo. O progresso não vem apenas da motivação; vem da disciplina, de comparecer mesmo quando você não está com vontade e de se dedicar dia após dia. Os resultados são construídos na academia, repetição por repetição, série por série. Mantenha o foco, mantenha a ambição e nunca abra mão dos seus objetivos.

💪 JAMES DEMELO > O NOVO GRANDÃO

 

 💪 JAMES DEMELO > O NOVO GRANDÃO

Por Jeff Everson

 

James DeMelo possui uma sequência de vitórias em competições de físico, mas ainda é considerado relativamente desconhecido na terra dos bíceps e tríceps — mas isso vai mudar em breve!

 

 

Como fiéis servos leais à cabeça coroada do nosso encantador reino do fisiculturismo — um certo empresário do exercício de bigode e músculos bem definidos — nós, escritores da Weider, ousamos nos concentrar em apenas duas ou três coisas por vez. Quais grandes questões drenam o ATP do nosso cérebro? E os grandes debates sobre capas?

 

Estamos cientes de que toda vez que alguma loira voluptuosa enfeita a capa da MUSCLE & FITNESS no lugar de um simples fisiculturista, um número considerável de nossos devotos ameaça se atirar dos Penhascos de Dover. Enquanto isso, outros lemingues atingem um clímax sexual sempre que uma maravilha sem músculos rebola e serpenteia até a capa da bíblia do fisiculturismo.

 

Não podemos perder o sono por causa disso. Assim como não conseguimos formar uma opinião sobre a proliferação nuclear ou o incidente Daniloff. Veja bem, estamos ocupados demais pesquisando as mais recentes obras de arte garimpadas por um certo Mestre Blaster. Não estou falando dos brilhantes bronzes de Lorenzo que eu mesmo carrego diariamente para o museu da Weider… quer dizer, o escritório. Não, as obras de arte de que falo são as últimas revelações, as mais novas criações do sistema de fisiculturismo Weider.

 

JAMES DEMELO

 

A mais recente obra de arte? Um sujeito chamado James DeMelo. Acredite em mim: no quesito obras de arte, a Vênus de Milo original não chega aos pés desse cara!

 

James DeMelo é um jovem de 22 anos que está prestes a virar o mundo do físico de cabeça para baixo. Recentemente, ele ficou em segundo lugar tanto no USA Heavyweights quanto no USA Couples Championships. E o segundo lugar não é algo com o qual ele se sinta confortável, já que até este ponto James havia terminado em primeiro lugar em praticamente todas as competições que disputou.

 

James costumava ser um jovem típico, vivendo no mundo dos sonhos de Charles Atlas. As pessoas não chutavam exatamente areia no seu rosto (em seu Brooklyn natal, não há muita areia), mas ele não era nenhum prodígio do fisiculturismo. A introdução de James ao esporte foi o futebol. Seus pais eram originalmente do Brasil, onde o futebol faz tão parte da vida quanto a inflação. Assim, enquanto crescia, James jogou muito futebol. Isso fez suas panturrilhas crescerem, mas não fez muito por seus bíceps. Isso ficava por conta de Arnold Schwarzenegger.

 

É fato que Arnold influenciou mais jovens magrelos a levantar ferro do que praticamente qualquer outro fisiculturista da era moderna. James viu Education of a Bodybuilder (Educação de um Fisiculturista), de Arnold, na banca de jornais, comprou a revista e começou a aprender — e a treinar..

 

Aos 15 anos, James estava apenas começando seu romance com o fisiculturismo. Montando uma academia caseira feita em sua maior parte de madeira (e o ferro necessário), James e seu pai (junto com seu melhor amigo) seguiram as sugestões de nutrição e treino do sete vezes Mr. Olympia. E que seguiram! James ganhou 22 quilos nos primeiros 18 meses de sua recém-descoberta paixão na garagem.

 

Quando terminou o penúltimo ano do ensino médio, ele pesava 77 kg, mas já conseguia fazer supino com mais de 136 kg. Quando era veterano na Alfred Bonnabel High School, em Metairie, Louisiana (sua família havia se mudado do Brooklyn), James ajudou a organizar um clube de fisiculturismo que competia com outras escolas da região. Ele também venceu a primeira competição Mr. Bonnabel.

 

Logo depois disso, James começou a treinar com o renomado fisiculturista de New Orleans, Jimmy Gaubert. Jimmy apresentou James aos supersets Weider e à técnica de treino até a falha. A introdução foi muito bem recebida. Em pouco tempo, James atingiu sua altura final de 1,78 m e seu peso chegou a 88 kg. Antes de se formar no ensino médio, ele já agachava 227 kg e fazia supino com 150 kg.

 

Pouco antes da formatura, James entrou em uma concorrida competição local chamada Mr. Grecian Championships. Um adolescente inexperiente contra veteranos calejados, ele terminou em quinto lugar. Jurou nunca mais ficar tão abaixo novamente.

James, ainda com 18 anos, continuou treinando com Gaubert. Ele seguia um sistema dividido (split), trabalhando diferentes partes do corpo em sessões diferentes. James sempre forçava o máximo de peso que conseguia, realizando múltiplas séries de 8 a 12 repetições.

DeMelo acredita em pesos pesados. Ele enfatiza proporção e forma muscular antes do tamanho extremo. Neste momento, ele está definitivamente no caminho certo e já foi chamado de o melhor de Zane e Paris!

 

 

De repente, antes que alguém pudesse entoar: “Paz e elogios, Casey Viator foi o único fenômeno adolescente”, James estava em grande fase. Em rápida sucessão, ele triunfou nos Campeonatos Juvenis de New Orleans, nos Campeonatos Juvenis da Louisiana e no Greater Gulf States.

Campeonatos. E então, veja só, ele completou 19 anos.

 

James foi do ouro ao platina. Três semanas depois de atropelar o Gulf States, James ficou em primeiro lugar no Teenage USA como meio-pesado. Duas semanas depois, ele dominou o campeonato Teenage Nationals. Isso totalizou cinco títulos prestigiosos em pouco mais de um ano!

 

James sabia que suas pernas eram seu melhor ponto físico, então, para continuar evoluindo e desenvolver melhor proporção, treinou a parte superior do corpo mais intensamente do que nunca durante dois anos, treinando na Gold’s Gym de New Orleans e no Don Smith’s Health and Family Fitness Centers. A ênfase de James na proporção, trazendo o tronco superior ao nível das pernas, foi uma decisão sábia. Afinal, há muitos homens grandes e musculosos por aí, mas poucos como Mendenhall, Haney, Leidemeyer, Strydom e Paris — homens grandes com excelente simetria e proporção. DeMelo vai se juntar a esse grupo!

 

James decidiu dar o próximo passo para o alto nível em 1986, no Junior Nationals em Niagara Falls, mas antes fez um aquecimento vencendo o Southern Classic. No entanto, sua jornada subsequente no Maid-of-the-Mist foi um pouco mais molhada do que ele esperava. Em Niagara Falls, James estava um pouco enferrujado e acabou caindo para o terceiro lugar. Ele entrou com 222 libras, cerca de 4 a 5 libras acima do ideal.

 

No Junior Nationals, James conheceu Marty Demirgian, empresário de fisiculturismo da International Sports Promotions. Marty tinha vários “garanhões de ferro” sob sua gestão, incluindo Berry DeMey, Kevin Wagner e Gary Strydom. Obviamente, Demirgian estava fazendo algo certo. James uniu forças com Marty e, seguindo seus conselhos, entrou no USA Championships em Beaumont, Texas, apenas três semanas depois.

 

James baixou para 216 libras e terminou em segundo lugar, atrás de seu antigo parceiro de treino, o gigantesco peso-pesado Harry Dodich. Ele também competiu ao lado de sua esposa de menos de um ano, Kim, ficando em segundo lugar na categoria de casais.

 

Vou ser honesto. No USA Championships, fiquei mais impressionado com DeMelo do que com qualquer outro competidor. Claro — eu já tinha visto o grande J.J. Marsh várias vezes (J.J. venceu o meio-pesado e o título overall) e também Harry Dodich. Mas DeMelo possui uma simetria e proporção tão fantásticas, combinadas com um crescimento muscular evidente e boa aparência, que ameaça fazer de 1987 ou 1988 o “ano de Zane” novamente — mesmo que Frank não compita! DeMelo reúne o melhor de Bob Paris e Frank Zane. Ele é realmente excepcional. E vai ficar ainda melhor.

 

Os próximos objetivos de James são o California Championships de 1987 e, depois, o Nationals de 1987. Essa competição, de acordo com alguns rumores iniciais do presidente da IFBB, Ben Weider, pode ser o primeiro Nationals com testes antidoping. James espera competir e vencer esse show, pesando 225 libras extremamente definidas e proporcionais.

 

Para tornar esses sonhos realidade, James está atualmente treinando pesado na Gold’s Gym em Venice (infelizmente, ele também seguiu o caminho de muitos aspirantes ao fisiculturismo e foi para o oeste). Ele treina duas vezes por dia durante três dias seguidos. Descansa um dia e então repete o ciclo. A versão de James do “double split” de Weider é a seguinte:

 

Segunda-feira

Manhã: Peito

Noite: Costas

 

Terça-feira

Manhã: Quadríceps

Noite: Posteriores de coxa, Panturrilhas, Abdômen

 

Quarta-feira

Manhã: Ombros e Tríceps

Noite: Bíceps e Antebraços

 

Quinta-feira: Descanso

Sexta-feira: Repete a segunda-feira

Etc.

 

James enfatiza cargas pesadas para 8 a 12 repetições. Ele não vai até a exaustão momentânea completa, mas se aproxima da falha em cada série (como fazem 99,99% dos fisiculturistas). Ele gosta de fazer de 8 a 10 séries para grupos musculares menores (bíceps, tríceps, panturrilhas etc.) e de 15 a 18 séries para os maiores. Ocasionalmente, James segue um sistema de três dias de treino, um de descanso, mais três dias de treino e dois de descanso. Ele faz isso quando executa levantamento terra pesado no terceiro dia de treino. Depois disso, precisa de dois dias de descanso.

 

Atualmente, James treina com o gigantesco Christian Duffy (1,93 m, 122 kg). Diz James: “Sempre treino com alguém maior e mais forte do que eu, e então tento alcançá-lo e superá-lo. Fico mais forte assim, mesmo não precisando mais ser o cara mais forte da academia. Quando se trata de força, acho que me saí muito bem.”

 

“Me saí bem” é pouco. Quantos fisiculturistas de 22 anos, pesando 100 kg, fazem supino com 227 kg, agachamento frontal com 272 kg e agachamento com 340 kg? Quantos ganharam grandes títulos como esse garoto? Quantos têm esse tipo de potencial e atitude? Pouquíssimos. Fique de olho nele. Assim como eu, você ficará impressionado quando o vir. Ele é uma obra de arte! □

 

Histórico de Competições de James DeMelo

 

Mr. Alfred Bonnabel — 1º

Mr. Grecian — 5º

New Orleans Championships — 1º

Teen Louisiana Championships — 1º

Gulf States Open Championships — 1º

Teenage USA Championships — 1º

Teenage Nationals Championships — 1º

Southern Classic Championships — 1º

Junior National Championships — 3º

USA Championships — 2º

USA Couples Championships — 2º

 

 JAMES DeMELO HOJE

James deMelo é o Pastor de Homens da Covenant Church, uma igreja com várias unidades localizada em Carrollton, Texas (região metropolitana de Dallas-Fort Worth). Ele é o diretor e fundador dos programas The Return, Heroes Return e The Awakening, imersões de quatro dias sobre as virtudes da masculinidade, que impactaram a vida de milhares de homens. James é um comunicador talentoso cuja paixão, ousadia e estilo frequentemente bem-humorado dão vida ao evangelho. Ele dedicou grande parte do seu tempo no ministério ao desenvolvimento espiritual dos homens, utilizando os princípios que aprendeu e aplicou para vivenciar a transformação em sua própria vida através da Palavra de Deus. Ele é um marido amoroso para Misty e um pai orgulhoso de três filhas, Alexa, Mikayla e Elissa. James reside com sua família em Carrollton, Texas.