A importância da refeição pré-treino.
Sem uma alimentação adequada antes do treinamento, você não
só pode ter um treino improdutivo como também por em risco o organismo e a
massa muscular. Uma boa refeição para esta fase compreende por carboidratos de
baixo IG e proteínas, qual fornecerá combustível para extrair o máximo de força
e resistência dos músculos durante o treino, além de preservar a preciosa massa
muscular.
mh é bom saber, na verdade eu nao faço muito exercício, mas devia :/
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