FITNESS & MUSCLE > O TREINAMENTO OLD SCHOOL dos CAMPEÕES >GUNNAR ROSBO
Gunnar Rosbo é um ex-fisiculturista norueguês que, durante seu auge, rivalizou com fisiculturistas como Lee Haney , o 8 vezes Mr. Olympia. "Uma força da natureza", Gunnar era conhecido por seus antebraços incríveis, que mediam 20 polegadas no auge.
No entanto, Gunnar nunca atingiu seu potencial máximo no fisiculturismo, pois sofria com alcoolismo e alimentação pouco saudável. Quando não estava treinando, Gunnar passava o tempo em bares se embriagando e comendo cachorro-quente.
Ele chegava bêbado até mesmo no dia de um show de fisiculturismo, acreditando que o álcool o faria parecer mais definido no palco. Isso, combinado com uma lesão nervosa que ele sofreu em 1982, levou à saída precoce de Gunnar do fisiculturismo.
Apesar de suas escolhas ruins e saída prematura do fisiculturismo, Gunnar deixou sua marca como o fisiculturista com um dos pares de antebraços mais impressionantes que o esporte já viu.
Realizações
Competições de fisiculturismo
1975
- Sr. Europa, Alto, 4º
1977
- Campeonato Europeu Amador – IFBB, Peso Pesado, 5º
- Universo – IFBB, Peso Pesado, 6º
1981
- Campeonato Europeu Amador – IFBB, Peso Pesado, 1º
Campeonato Mundial Amador – IFBB, Peso Pesado, 2º
1982
- Campeonato Mundial Amador – IFBB, Peso Pesado, 2º
Biografia
Abordagem não ortodoxa para fisiculturismo
Ao longo de sua carreira no fisiculturismo, Gunnar Rosbo ficou conhecido por sua abordagem incomum para construção muscular.
Enquanto não estava treinando na academia, Gunnar passava a maior parte dos dias comendo cachorro-quente e bebendo grandes quantidades de álcool. Nem preciso dizer que levar esse tipo de estilo de vida manchou todo o trabalho duro de Gunnar na academia – dando a ele uma má reputação entre seus colegas fisiculturistas.
No entanto, apesar das escolhas ruins de Gunnar, ele ainda foi capaz de construir um físico que ostentava um dos antebraços mais impressionantes que o esporte de "ferro" já viu – eles tinham mais de 50 centímetros de tamanho.
Sempre que Gunnar aparecia em um palco de fisiculturismo, ele deixava o público impressionado com seus antebraços enormes e definidos. Que ofuscavam o resto de seu corpo bem proporcionado.
História do Concurso de Gunnar
Embora não levasse um estilo de vida muito saudável, Gunnar ainda exibia um físico impressionante toda vez que subia no palco.
Em sua primeira grande competição, o Mr. Europe de 1975, Gunnar chegou em um impressionante 4º lugar. Dois anos depois, outra alta colocação veio em seguida – top 5 no Campeonato Europeu Amador.
Em 1981, Gunnar levou para casa seu primeiro grande troféu de fisiculturismo – vencendo a categoria peso pesado no Campeonato Europeu Amador.
Bebendo antes do show
O que tornou os resultados de Gunnar no palco surpreendentes foi o fato de ele ter chegado a quase todas as suas competições bêbado.
Ele acreditava que, ao beber álcool antes da competição, perderia mais peso de água e ficaria definido. Às vezes, Gunnar bebia 750 ml de vodca e 24 cervejas no dia anterior ao show; acreditando que isso o ajudaria a ter uma aparência melhor do que seus concorrentes.
Fim da carreira de fisiculturista
Após sua última competição de fisiculturismo no Campeonato Mundial Amador de 1982, Gunnar abandonou o esporte.
Além dos problemas com álcool, o motivo da aposentadoria precoce de Gunnar foi um nervo comprimido que causou atrofia em um lado do seu corpo.
Com sua saída prematura do fisiculturismo, Gunnar deixou todos se perguntando o que ele poderia ter sido.
Treinamento
Rotina de treino de braço e antebraço de Gunnar Rosbo
Durante seu auge, os treinos de braço de Gunnar consistiam em 20 séries para seus bíceps e tríceps. Ele frequentemente utilizava técnicas como supersets, drop sets e repetições forçadas para maximizar o crescimento de seus braços.
Entre cada série, Gunnar posava e flexionava em frente ao espelho. Como ele disse, “para alcançar mais profundamente o tecido” e para fatigar ao máximo o músculo treinado.
Ele gastou cerca de 40 a 45 minutos treinando tríceps e bíceps.
Quando se tratava dos antebraços de Gunnar, ele os treinava como qualquer outra parte do corpo – extremamente duro. Como parte de sua rotina de antebraços, Gunnar fazia o exercício de caminhada do fazendeiro por meia hora todos os dias; levantando os halteres mais pesados que conseguia encontrar na academia.
Nutrição
Gunnar era extremamente disciplinado e esforçado em suas sessões de treinamento. Quando se tratava de sua dieta, no entanto, era uma história completamente diferente.
Sua dieta era baseada em suas comidas favoritas, como cachorro-quente. Junto a isso, ele também bebia grandes quantidades de álcool.
No entanto, mesmo com esse tipo de dieta, Gunnar conseguiu construir um físico incrível, especialmente os antebraços.
O que podemos aprender com Gunnar Rosbo
Gunnar Rosbo estava a caminho de se tornar um nome conhecido no fisiculturismo – tendo um potencial incrível. No entanto, após se tornar profissional em 1982, Gunnar começou lentamente a desaparecer da cena do fisiculturismo.
No final das contas, as chances que Gunnar não aproveitou significaram que ele nunca poderia atingir seu potencial máximo.
No entanto, embora Gunnar não tenha tido uma chance como alguns outros fisiculturistas de sua era, ele ainda deixou sua marca como o fisiculturista com o conjunto de antebraços mais impressionante de sua geração.
O que podemos aprender com Gunnar e sua história é isto: aproveite cada oportunidade que a vida lhe dá, porque você nunca sabe quantas terá.
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