💪 GOLDEN ERA OF BODYBUILDING > Casey Viator

 

 GOLDEN ERA OF BODYBUILDING > Casey Viator  

Casey Viator (1951–2013) foi um fisiculturista profissional norte-americano, amplamente reconhecido como um dos atletas mais geneticamente dotados da "Era de Ouro" do fisiculturismo. Ele é famoso por dois feitos históricos principais:

 

1. O Mais Jovem Mr. America: Em 1971, aos 19 anos, Viator tornou-se o vencedor mais jovem da história do título AAU Mr. America.
2. O Experimento Colorado: Em 1973, sob a supervisão de Arthur Jones (inventor das máquinas Nautilus), Viator participou de um estudo de 28 dias onde ganhou impressionantes 28,5 kg (63 lbs) de massa muscular. Embora controverso — críticos sugerem que ele estava recuperando massa perdida anteriormente (memória muscular) — o experimento é lendário no mundo do treinamento de alta intensidade (HIT). 
   
   
   

Carreira Competitiva e Legado

Destaques no Palco: Além do Mr. America, ele alcançou o 3º lugar no Mr. Olympia de 1982, ficando atrás apenas de Chris Dickerson e Frank Zane.

Estilo de Treino: Foi o principal discípulo de Arthur Jones e ajudou a popularizar o treinamento de alta intensidade, caracterizado por treinos curtos, porém extremamente brutais, levados até a falha muscular total.

Características Físicas: Era conhecido por ter um dos antebraços e braços mais massivos da sua época, além de uma força descomunal.

Morte: Faleceu em 4 de setembro de 2013, no dia do seu 62º aniversário, devido a um ataque cardíaco.

Principais Títulos

Ano	Competição	Colocação
1970	AAU Teen Mr. America	1º Lugar
1970	AAU Mr. USA	1º Lugar
1971	AAU Junior Mr. America	1º Lugar
1971	AAU Mr. America	1º Lugar
1980	Pittsburgh Pro	1º Lugar
1982	Mr. Olympia	3º Lugar

 

1. O Experimento Colorado (Maio de 1973)

Realizado na Universidade Estadual do Colorado, o objetivo de Arthur Jones era provar que o seu método de Alta Intensidade (HIT) e as máquinas Nautilus eram superiores ao volume tradicional.

Resultados Oficiais: Em apenas 28 dias, Viator ganhou 20,5 kg de peso total, mas como perdeu cerca de 8 kg de gordura, o ganho líquido de massa muscular foi calculado em impressionantes 28,7 kg (63,21 lbs).

O "Pulo do Gato" (Controvérsia): Casey não era um iniciante comum. Antes do teste, ele havia passado meses sem treinar devido a um acidente de trabalho e uma reação alérgica grave, perdendo muito peso. Grande parte do ganho foi memória muscular, recuperando o que ele já possuía em 1971.

Dieta e Rumores: Embora Jones afirmasse que não foram usados esteroides, críticos e o próprio Viator (anos depois) mencionaram manipulações calóricas extremas e o uso de substâncias para potencializar o "rebote" muscular.

2. A Rotina de Treino HIT

O treino de Viator era o oposto do que Arnold Schwarzenegger fazia na época. Enquanto outros treinavam 20-30 séries por músculo, Viator fazia apenas uma série por exercício, levada ao limite absoluto.

Frequência: Apenas 3 treinos de corpo inteiro (full-body) por semana.

Intensidade: Cada série era executada até a falha muscular momentânea (onde era impossível completar outra repetição com boa forma).

Cadência: Movimentos lentos e controlados, focando muito na fase negativa (descida) do peso.

Exemplo de uma sessão real (Junho de 1971):

Esta sessão durou apenas 27 minutos e incluía cargas massivas:

Exercício              Carga (aprox.)   Repetições

Leg Press             340 kg   20

Extensão de Pernas         100 kg  20

Agachamento Livre         227 kg  13

Leg Curl               80 kg     12

Pullover (Máquina)         130 kg  11

Desenvolvimento Ombro             84 kg     10

Rosca Direta       50 kg     8

Nota: Os exercícios eram feitos em sequência, quase sem descanso entre eles, para maximizar o estresse metabólico.