Tom Platz! Basta mencionar o nome para qualquer fisiculturista “HARDCORE” em qualquer parte do mundo, a qualquer momento, e você imediatamente captará toda a atenção dele!
Quando você considera o quanto esse cara transformou sua aparência e o formato
do seu corpo, talvez consiga até se convencer de que mágica existe!
Quero dizer, o cara tinha tanto contra ele, não tinha? Todos diziam: “Claro,
ele tem as melhores coxas do mundo, mas seu tronco está muito atrás em
comparação.”
Quando Tom apareceu no Mr. Olympia da IFBB em 1981, quase todo mundo ficou chocado com a aparência inacreditável do novo Tom Platz.
Tom Platz treinou extremamente duro o ano inteiro para o Mr. Olympia da IFBB. Ele foi o único cara na Gold’s Gym que treinou intensamente durante todo o inverno.
Ele levava todas as repetições até a falha muscular, e lembro-me de dizer ao meu irmão Ray: “Esse cara está realmente comprometido!”
“Eu não fazia ideia de como ele estava por baixo do agasalho, mas quando o vi na minha casa, perto da piscina, pouco antes do concurso, simplesmente não pude acreditar no que vi. Ele ganhou cerca de 5 quilos de puro músculo apenas na parte superior do corpo. Agora seus deltoides, peitorais e dorsais quase igualam suas pernas incríveis, que são um dos maiores fenômenos médicos que já vi! Eu sabia que ele seria inacreditável no Olympia.”
“Platz treina como um homem possuído. Nunca vi nada igual. A intensidade que ele coloca em cada série precisa ser vista para ser acreditada. Na verdade, às vezes ele gritava de dor intensa acumulada nos músculos. Você precisa ver com seus próprios olhos.”
E então eu fui. Mentzer foi à Califórnia em 1981 e não conseguia acreditar na diferença em Tom Platz. “Comparado ao que vi em março com o que experimentei em agosto, apenas cinco ou seis semanas antes do grande Olympia...”
Durante
minha primeira visita de volta para o Grand Prix da Califórnia da IFBB, quase
não reconheci o Grande Tom Platz. Ele ofegava, lutando como um demônio para
fazer elevações no Smith machine…
Quando ele chegou ao ponto em que não conseguia mais fazer uma repetição estrita, Tom transformou o exercício em um jerk (movimento olímpico). Ele flexionava os joelhos e abria levemente as pernas como os levantadores de peso fazem, até que a barra estivesse acima da cabeça.
A partir
daí, ele resistia ao máximo durante a descida da barra até os ombros.
Esse movimento explosivo seguido de descida negativa continuava até que Tom não
tivesse mais forças nem para dobrar os joelhos!
Ele
realizava roscas alternadas com halteres começando com as palmas voltadas para
o corpo, e girava os braços conforme o halter subia.
Ele permitia que os halteres passassem acima dos ombros e, à medida que os
cotovelos subiam, contraía os bíceps com toda a força antes de abaixá-los
lentamente novamente.
Tom fazia muitas repetições na primeira série pesada e, mais uma vez, eu simplesmente não conseguia acreditar em sua capacidade de suportar tanta dor. À medida que as repetições ficavam mais difíceis, achei que suas bochechas iam explodir de tanto esforço e energia sendo usada para mover os halteres!
Logo Tom ficou travado de novo e fez algo que eu nunca tinha visto: largou um dos halteres no chão e começou a se concentrar somente no outro.
Aparentemente, focando em apenas um braço, ele conseguiu continuar com ainda mais repetições.
O efeito paralisante que explodia nos bíceps o forçou a trapacear para subir o halter até os ombros. Mas Tom “negativamente” deixava o peso descer lentamente e, não importava a dificuldade, ele fazia o possível para que o halter subisse.
A série —
e ele fez pelo menos mais seis iguais — deve ter durado até cinco minutos... e
ainda não tinha acabado, pois Tom começou a balançar o halter para frente e
para trás até que nem ele mais conseguisse suportar a dor!
A primeira vez que o vi treinando pernas, fiquei impressionado... e chocado!
Ele estava em um estado de transe... tão intenso.
Enquanto fazia agachamentos, as veias em sua testa pareciam que iam explodir.
O peso que usava não era fantástico, mas o número de repetições que ele se forçava a fazer era desumano.
Ele fazia repetição após repetição, com uma forma lenta e perfeita.
Ele descia até que os posteriores da coxa tocassem as panturrilhas. Pausava.
Depois subia de forma trêmula, sacudindo o corpo. Ele fez 30 repetições assim. Trinta!
Então parava, respirava fundo... e fazia mais 30. Depois mais 30!
Cada série parecia a última da sua vida.
Ele estava encharcado de suor e tremendo da cabeça aos pés.
Em cada exercício, ele usava a mesma intensidade maníaca.
Depois vinham as extensões de pernas, onde fazia séries lentas e com muitas repetições, muitas vezes segurando a contração máxima por alguns segundos.
Em seguida, passava para as flexões de pernas deitado (leg curls), onde também contraía o máximo possível no topo do movimento.
Aprendi que Tom não apenas treinava com pesos — ele colocava a alma em cada repetição.
Até seu alongamento era extremo.
Ele me disse:
“Você tem que amar a dor. Se não amar, nunca vai crescer.”
Suas panturrilhas também eram treinadas com repetições altíssimas — às vezes 100 por série.
Tom acreditava em fazer o músculo gritar.
“Você tem que ultrapassar a barreira da dor,” ele dizia.
Assistir Tom Platz treinar foi uma das experiências mais motivadoras que já tive.
🏋️♂️ A Filosofia Intensa de Treino de Tom Platz (Resumo traduzido)
Observar Tom Platz treinando foi uma das experiências mais impactantes e motivadoras que alguém poderia ter. Desde a primeira vez que o vi treinando pernas, fiquei chocado com sua intensidade. Ele entrava em um verdadeiro transe durante os treinos.
Nos agachamentos, apesar de não usar cargas extraordinárias, fazia repetições quase sobre-humanas. Com técnica perfeita e extrema profundidade — até os posteriores da coxa tocarem as panturrilhas — ele realizava séries de 30 repetições, respirava fundo, e fazia mais 30...
e mais 30! Cada série parecia a última da sua vida. Suado, tremendo da cabeça aos pés, ele não parava.
Após os agachamentos, passava para hack squats, leg press, extensões e flexões de pernas. Em todos os exercícios, mantinha a mesma intensidade insana, buscando sempre a contração máxima e mantendo o esforço mesmo na dor.
Seu alongamento também era extremo. Ele mantinha cada posição por longos períodos, suportando dor com expressão tensa, mas sem jamais recuar. Ele dizia:
“Você tem que amar a dor. Se não amar, nunca vai crescer.”
Até as panturrilhas eram treinadas com séries de até 100 repetições. Para Tom, o objetivo era fazer o músculo gritar, ir além da dor e ultrapassar os limites.
Treinar com Tom Platz não era apenas físico — era espiritual. Ele colocava sua alma em cada repetição.
Nenhum comentário:
Postar um comentário