AS ARTICULAÇÕES DO QUADRIL E DO JOELHO

 

AS ARTICULAÇÕES DO QUADRIL E DO JOELHO

  

Como os principais músculos da coxa movimentam as articulações do joelho e do quadril, é importante ter o conhecimento básico destas duas articulações.  

 A articulação do joelho realiza basicamente os movimentos de flexão e extensão.  

 

As rotações medial e lateral são movimentos resultantes da flexão e extensão do fêmur sobre a tíbia ou da tíbia sobre o fêmur, e não deveriam ser consideradas nos exercícios de musculação. Por exemplo, fazer rotação medial ou lateral da tíbia sobre o fêmur durante a extensão do joelho na cadeira extensora proporciona elevado risco de lesão das estruturas articulares do joelho.  

 

Portanto, os exercícios para esta articulação devem enfatizar somente os dois movimentos (flexão e extensão).  

 

A articulação do joelho não possui grande estabilidade do ponto de vista ósseo, dependendo somente dos outros dois componentes (ligamentos e músculos) para preservá-la de lesões durante os movimentos. Por isso, o fortalecimento dos músculos que cruzam esta articulação é necessário para aumentar o grau de estabilidade e diminuir o risco de lesões ligamentares.  

 

Além disso, o joelho é o elo de ligação do membro inferior, fundamental para qualquer movimento que dependa de absorção de impacto e deslocamento.  

 

A articulação do quadril (ou coxofemoral) é formada pela união da fossa do acetábulo da pelve com a cabeça do fêmur. Esta articulação do tipo esferóide possui 3 graus de liberdade por fazer movimentos em 3 planos e 3 eixos: flexão/extensão, adução/abdução e rotação lateral/medial. Sua função principal é suportar o tronco e membros superiores durante a postura anatômica e durante as posturas dinâmicas, como numa caminhada, por exemplo. Proporciona também uma via de transmissão de forças entre a pelve e as extremidades inferiores.  

 

A pelve se articula com a coluna vertebral por meio da articulação sacro-ilíaca e realiza os movimentos de retroversão (ou inclinação posterior), anteversão (ou inclinação anterior) e inclinação lateral. Quando a coluna lombar realiza rotação, a pelve, conseqüentemente, roda no mesmo sentido da coluna.  

 

Devido à grande interdependência entre a pelve, o quadril e a coluna, o ideal equilíbrio muscular entre os pares de músculos antagônicos destas articulações é essencial para a manutenção do correto alinhamento do corpo humano.