FITNESS & MUSCLE > O TREINAMENTO OLD SCHOOL Anos 60 e 70

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TESTOSTERONA NATURAL >A alimentação saudável é uma das melhores maneiras de garantir qualidade de vida.

 

A alimentação saudável é uma das melhores maneiras de garantir qualidade de vida, porque faz nosso corpo funcionar de forma adequada e também ajuda na prevenção de doenças. Ela deve ser balanceada, rica em poteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas, água e sais minerais. Evitem os industrializados por terem baixa qualidade nutricional, sendo ricos em açúcar, gorduras, sal e aditivos, os alimentos ultraprocessados causam danos para a saúde, aumentando o risco para doenças como as cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, aumento do colesterol e obesidade.

FITNESS & MUSCLE > O TREINAMENTO OLD SCHOOL - Agachamento do jeito Gironda

 

Agachamento do jeito Gironda

P: Por que você é contra agachamentos? Tudo o que eu leio... Você diz que é contra agachamentos.

R: Eu não sou contra agachamentos. Eu faço minha própria versão (3 parte com bump burlesco). Eu também defendo Hack Squats e Sissy Squats etc. O que eu sou contra são agachamentos pesados e de pés chatos onde o sujeito vem com a cabeça entre os joelhos para adicionar mais peso. Por cada centímetro nas coxas você terá três polegadas nas ancas usando este estilo insano.